Bolo de banana com cobertura de manteiga de amêndoa
Sobremesas & doces
Bolo de banana com cobertura de manteiga de amêndoa
Hoje, uma pessoa que me é muito, muito especial fez anos. E claro, é sempre um pretexto delicioso para fazer um bolo.
Já andava um pouco farta de apresentar sempre o mesmo bolo vegano de chocolate nestas ocasiões, e por isso procurei incessantemente um bolo diferente esta semana.
Acabei por experimentar esta receita, de um bolo de banana que parecia prometer, e cobri com um molho completamente inventado na hora, de manteiga de amêndoa.
Os sabores, garantiram felizmente o sucesso deste bolo, pois foram ajustados quase ao pormenor à pessoa em questão, provavelmente o meu maior fã dos snacks e doces que apresento no blog.
Apesar de ser um bolo de banana, não concentra essencialmente esse sabor, (por isso se não gosta muito de banana até pode experimentar), e claro, não é excessivamente doce.
A textura é húmida e fofa, mas como provavelmente a receita original era de um pão de banana, o bolo vai crescer mais no centro porque a massa é densa, e como podem ver na fotografia, a parte de baixo do bolo (que dentro do forno correspondia à parte aberta da forma) não é exactamente regular (o que não é algo que me preocupe, mas explica a base deste bolo).
A receita original é da Heidi Swanson do 101 Cookbooks. Aproveitei desta receita as proporções do bolo, mas depois adaptei-o, de forma a torná-lo vegano, como todos os outros doces do blog. Para isso, substituí os ovos por sementes de linhaça para uma maior coesão, e juntei mais bicarbonato e vinagre para crescer e ficar mais solto.
Bolo de banana vegan
2 chávenas (240g) de farinha (utilizei metade farinha de trigo refinada e a outra metade farinha de trigo integral)
½ chávena (100 g) de açúcar demerara ou açúcar mascavado
1 colher de chá de bicarbonato de sódio
½ colher de chá de sal marinho
½ colher de chá de canela
1/3 chávena (80 ml) de azeite
2 colheres de sopa de sementes de linhaça + 6 colheres de sopa de água
1 ½ chávenas (340 g), puré de bananas maduras (equivale a 3-4 bananas)
¼ chávena (60 ml) de leite vegetal
½ colher de chá de essência de baunilha
1 colher de sopa de vinagre
Pré-aqueça o forno a 175ºC. Unte uma forma para o bolo.
Numa taça, misture as farinhas, o açúcar, o bicarbonato, a canela e o sal.
Numa outra taça em separado, misture o azeite, o preparado de linhaça (para substituir os ovos), o puré de banana, leite e a baunilha. Junte a mistura húmida à mistura da farinha. E adicione finalmente o vinagre, envolvendo-o cuidadosamente na massa do bolo.
Transfira a massa para a forma untada e leve ao forno durante aproximadamente 50 minutos. Depois de retirar o bolo do forno deixe arrefecer durante uns 10 minutos, e retire da forma.
Cobertura de manteiga de amêndoa
Esta receita ainda precisa de ser melhorada. Apesar de achar que o sabor está ótimo, preciso de ajustar a quantidade de gordura, porque o molho está com uma consistência um pouco líquida.
2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa (receita aqui)
1 ½ colheres de sopa de óleo de coco
½ colher de sopa de mel
½ colher de chá de canela
Junte os ingredientes numa tigela e aqueça 1 minuto no micro-ondas (ou no fogão), para o óleo de coco derreter. Mexa o molho, e cubra o bolo ou as fatias, individualmente.
Recipe in English
Vegan Banana Cake
The original recipe belongs to Heidi Swanson from 101 Cookbooks.
2 cups (240g) flour (I used 1 cup of all purpose and the other 1 cup of whole wheat flour)
½ cup (100g) demerara sugar or muscovado sugar
1 teaspoon baking soda
½ teaspoon sea salt
½ teaspoon cinnamon
1/3 cup (80 ml) olive oil
2 tablespoons flaxseeds + 6 tablespoons water
1 ½ cups (340 g) mashed, ripe bananas (3-4 bananas)
¼ cup (60 ml) non-dairy milk
½ teaspoon vanilla extract
1 tablespoon vinegar
Preheat the oven to 175ºC (350ºF). Grease a bundt cake or loaf pan.
In a large bowl, combine flours, sugar, baking soda, cinnamon and salt.
In a separate bowl, whisk together olive oil, flax eggs, mashed banana, milk and vanilla. Pour the wet mixture into the flour mixture and fold until combined. Finally, add 1 tablespoon of vinegar, and carefully fold into the batter.
Transfer cake batter to the prepared pan, and bake for about 50 minutes. After removing cake from the oven, let it cool in the pan for 10 minutes.
Almond butter Glaze
2 tablespoons almond butter (recipe here)
1 ½ tablespoons coconut oil
½ tablespoon honey
½ teaspoon ground cinnamon
In a small bowl, combine almond butter, oil, cinnamon and honey. Heat the mixture for a minute or so in the microwave, until the coconut oil melts. Whisk, and set aside to cool. Cover banana cake or some slices of the cake with the glaze.
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Gosto muito de bolos de banana 🙂 Mas cá em casa sou a única, o namorado só gosta de bananas ao natural 😛 Vou experimentar fazer essa receita de manteiga de amêndoa 😀
Beijinhos e tem uma óptima semana! 😀
oh não… São estas horas e só me apetece fazer este bolo!
Que sorte a do aniversariante 😀
Mto apetitoso o teu bolinho , parabéns
Bjinhos
Sara
Fantastic – what a beautiful cake!
This looks gorgeous!
Quem não gostaria de celebrar com uma fatia deste bolo tão lindo!
Adoro bolos e pães de banana 🙂 E adoro a forma como adaptas as receitas para veganas.
Tem um interior lindo, essa cor perfeita. E adorei a cobertura com sabor a amêndoa, mel e canela.
Um beijinho.
Ola Marcia! Estava a pesquisar na internet receitas para fazer para a minha namorada pois ela ‘e vegan e encontrei o seu blog. ‘e fantastico adoro as receitas e a minha namorada adorou o bolo e agora estamos a pensar fazer uma semana so de comida vegan! O bolo de banana com cobertura de amendoa huummm!!! muito bom e cremoso! espero divertir-me muito a fazer as suas receitas e obrigado por ter criado este blog! Para inspirar outras pessoas a ter uma melhor dieta… Um grande Obrigado e fico a espera de mais receitas suas… Bye
Olá Alex, muito obrigada pelo comentário! Fico muito contente por ter ajudado, e por terem gostado da receita!
O meu objectivo é mesmo ajudar quem procura ter uma alimentação mais equilibrada, mas não precisas de agradecer! 😉
Espero que a tua namorada goste das receitas, e qualquer dúvida ou sugestão é só dizer.
Olá Márcia,
vou ter a liberdade de te tratar por tu =)
fiz esta maravilhosa receita do bolo e resultou muito bem! Parabéns! tirei foto ao bolo e publiquei no meu face com link respectivo para o teu blog. a unica coisa que fiz diferente foi a cobertura que usei manteiga de amendoim e nectar de agave em vez de mel (dado eu ser vegana).
Um excelente 2014 Márcia, aguardo por mais receitas inspiracionais!
Bjs*
Olá Andreia! Fico contente pela receita ter resultado bem. Essas substituições também me parecem óptimas! Será que me podes enviar para o mail o link do facebook? Adorava ver como ficou 😀
Um excelente ano de 2014 para ti também! Beijinho
Vou-te adicionar no face talvez seja melhor porque tenho as definições para amigos apenas. Como tenho like no teu face ‘compassionate cuisine’ penso chegar facilmente a ti,
A cobertura fiz com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim + 1 colher de sopa de óleo de sésamo + 1 colher de chá de canela + 1 colher de sopa de néctar de agave.
Obrigada, bjs*
Olá Marcia,
A mistura de linhaça com água substitui que quantidade de ovos?
O teu blog é apaixonante, estou sempre ansiosa pela próxima partilha. Obrigada, Maria
Olá! Será que este bolo fica bom trocando as bananas por abóbora?? Acabaram-se-me as bananas, e a minha avó arranjou imensas abóboras para fazer doce, e eu estava a pensar roubar-lhe um bocadinho antes de ela a usar toda :p
Já agora, adoro o blog 🙂
Olá Maria, por acaso ainda não experimentei, mas em princípio deve resultar!
Também tens estas receitas doces com abóbora: https://compassionatecuisineblog.com/2012/11/15/bolo-de-abobora-e-chocolate-pumpkin-chocolate-swirl-bread/
https://compassionatecuisineblog.com/2014/11/25/queques-de-abobora-com-cobertura-de-caju-e-baunilha/