Sopa de beterraba e maçã
Sopas
Sopa de beterraba e maçã
Em pleno solstício de Inverno, é-me quase impensável imaginar uma refeição sem uma boa sopa ou estufado. Ocasionalmente uma salada morna. Mas uma sopa quente parece dar um conforto diferente, além de ser mais saciante.
Desta vez escolhi partilhar-vos uma sopa de beterraba e maçã. É uma combinação um pouco inimaginável, eu sei, mas penso que a maçã fica bem com a beterraba doce e de sabor forte.
Quase que imagino alguns narizes a torcer por aí a imaginar uma sopa roxa, mas depois de ler a parte seguinte deste post, eu sei que vão dar uma segunda chance às beterrabas.
Este vair ser o último post antes das festividades, portanto aproveito para vos desejar a todos um Natal muito feliz.
Sopa de Beterraba e maçã
Faz 2 a 3 doses individuais de sopa
2 beterrabas médias, descascadas e cortadas em cubos
1 colher de sopa de azeite
Sal marinho e pimenta preta a gosto
5 raminhos de tomilho fresco
1 colher de sopa de azeite
½ cebola média, cortada em tiras
1 maçã, descascada e cortada em cubos
1 batata cozida pequena (é opcional, mas torna a sopa mais cremosa)
400ml de água, ou caldo de vegetais, se preferirem
Sal marinho e pimenta preta a gosto
Prepare as beterrabas, e tempere os cubos com azeite, sal, pimenta preta e o tomilho.
Leve ao forno durante 20 a 25 minutos a 200ºC.
Salteie numa panela média a cebola no azeite, e junte a maçã em cubos. Salteie durante alguns minutos, e junte os cubos de beterraba, batata cozida (se utilizar) e a água.
Deixe cozer uns 7 minutos em lume brando. Triture a sopa com uma varinha mágica.
Sirva a sopa em pratos ou taças individuais, decoradas com iogurte de soja natural, folhas de tomilho ou pinhões.
Recipe in English
Beet and apple soup
Makes 2 to 3 individual portions of soup
2 medium beets, peeled and diced
1 tablespoon olive oil
Sea salt and black pepper to taste
5 sprigs of fresh thyme
1 tablespoon olive oil
½ medium onion, cut into strips
1 apple, peeled and diced
1 small cooked potato (optional, for a creamier soup)
400ml water or vegetable broth, if you prefer
Sea salt and black pepper to taste
Prepare the beets, and season with olive oil, salt, black pepper and thyme. Bake for 20-25 minutes at 200 º C.
Sauté onion strips in olive oil, in a medium saucepan. Add the diced apple. Sauté for a few minutes and add the diced beets, cooked potato (if using) and water. Let the soup boil 7 more minutes over low heat.
Whizz the soup with a hand blender.
Serve the soup in individual bowls or plates, decorated with natural soy yogurt, thyme leaves or pine nuts.
Por cá não se torce o nariz, muito pelo contrário. Aplaude-se e sorri-se. Adoramos beterraba e fazemos qualquer coisa com ela pelo menos 1 vez por semana: sopa, saladas, pesto para massa, sumo, etc… E a cor que deixa em tudo? Delicioso só de olhar 🙂
Adoro beterraba e sopa da mesma 😀 Acho excelente ideia a da maçã, mas só lhe junto um pouco de vinagre para quebrar o doce.
Sem dúvida uma excelente utilização para a beterraba. Por cá está quase sempre presente nas saladas. Também já a utilizei na sopa. A minha filha adora e fala muita vez na sopa cor-de-rosa da mãe. As tuas fotos estão lindas, como sempre.
Boas Festas.
Patrícia
Também sou fã de sopas de beterraba e esta parece-me excelente. Fiquei já com ela debaixo de olho. 🙂
Aproveito também para meter a colher e acrescentar que a beterraba é a melhor fonte vegetal de ferro – preciosa para vegetarianos e vegans – não tanto pela quantidade que contém mas por ser muito biodisponível (ao contrário do ferro contido noutros vegetais, que não é tão bem absorvido pelo organismo).
Beijinhos,
Sophia.
Pois eu adoro a cor, linda sopa! 🙂
Obrigada Filipa 🙂
Reblogged this on Menos é Mais com Marta Malvina.
Já fiz a sopa e ficou óptima! Que boa sugestão
http://littlethingsimplethings.blogspot.pt/2014/02/sopa-de-beterraba.html
Obrigada pelo comentário, e por partilhares a minha sopa! 🙂
Beijinho
Que ideia fantástica! Eu adoro beterraba e costumo fazer sopa com frequência, por isso, vou fazer esta de certeza! Tem um aspeto fabuloso. Não tenho é tomilho, poderei usar folhas de manjerição? Vou partilhar no facebook!